PERANCANGAN APLIKASI MONITORING KETERSEDIAAN TERNAK DENGAN METODE RAPID APLICATION DEVELOPMENT

Jurnal hasil skripsi saya yang telah saya selesaikan dalam setahun terakhir lebih tepatnya sejak 13 Oktober 2015 sampai 26 Agustus 2016
Sengaja saya share mungkin ada yang memerlukan
Semoga bermanfaat

Untuk pertanyaan apapun itu bisa hubungi saya di kontak saya di samping  ==>>

7 tips sehat ala Avila

Hai sahabat sehat semua kali ini aku bikin tips sehat ala aku karena akhir-akhir ini kegiatan aku memerlukan pemikiran yang maksimal jadi kekebalan tubuh ku kadang menurun sehingga membuat aku harus ke dokter lalu di suruh minum obat agar kembali pulih namun aku merasa ada yang aneh dengan ritme hidupku yang harusnya sih aku bisa mengatasi keadaan diri sendiri untuk sehat dan tetap fresh aku memutuskan untuk hidup sehat dan olahraga yang sebelumnya males banget buat olahraga.

Jadi ini beberapa hal yang aku lakukan buat ngejaga pola hidup sehat ala Avila

1.         Makan yang cukup dan sehat dengan banyak makan ikan segar dan sayur dengan waktu yang hampir bersamaan setiap harinya atau disiplin.

2.         Menurangi gula putih atau biasanya kalau bikin jus biasanya kalau bisa gak pakai gula putih tapi kalau memang perlu bisa dengan menggunakan madu yang telah dipastikan asli.

3.         Jangan tidur setelah makan kalau bisa minimal 1-2 jam setelah makan baru boleh tidur tapi kalau aku kalau bisa gak tidur siang namun lebih ke mengisi waktu tidur siang dengan nonton

atau baca buku.

4.         Tidur yang cukup 6-8 jam sehari jadi jangan begadang!!! Jadi selama balik ke rumah gak nge-kost lagi yang biasanya jam 10 kadang masih nongkrong ya sekarang kalo jam 10 gak bisa di cari lagi karena udah tidur dan secara gak langsung pasti bangun subuh karena badan ngerasa tidurnya udah cukup.

5.         Olahraga yang cukup minimal 30 menit sehari kalo lebih lama lagi lebih bagus, jadi dengan olahraga tubuh menjadi lebih fresh dan biasanya aku olahraga di rumah aja kaya push up, shit up dan lompat tali itu semua diantaranya olahraga yang simple dan ngeluarin banyak uang dan bisa dilakukan di mana aja yang penting kita benar-benar niat mau melakukannya.

6.         Ganti cemilan kamu yang biasanya asin-asin atau manis-manis atau pedes-pedes dengan yang lebih alami yaitu buah-buahan, tapi untuk yang low budget ya cukup beli buah yang lagi musim saat itu yang lagi murah dan pastikan buah masih dalam keadaan fresh tapi untuk lebih simple-nya lagi buahnya di buat jus aja tanpa gula atau diganti dengan madu masukkan dalam botol simpan di dalam lemari pendingin jadi kalau lagi pengen ngemil minum itu aja.

7.         Dan yang terakhir paling penting minum air putih yang banyak yang manfaatnya gak Cuma buat kesehatan aja tapi buat kecantikan juga khususnya untuk mengencangkan kulit.

Which is itu aja hal-hal yang aku lakukan buat menjaga tubuh untuk tetap fresh dan sehat biar gak keseringan minum obat.

Semoga bermanfaat.